Hoy en día existen una gran cantidad de dietas para bajar de peso de manera eficaz. Sin embargo, la mayoría de ellos rápidamente consiguen pall, que incluso puede servir como un fracaso de su cumplimiento. Dieta favorita ha ganado una enorme popularidad, es debido a su variado menú. La ración de cada día durante el tiempo de su cumplimiento, radicalmente diferente de la anterior, por lo tanto, de la falta de diversidad en la dieta favoritas que sufrir no será.
Dieta favorita o una forma rápida de bajar de peso
Dieta favorita es una de las maneras más rápidas para adelgazar. En sólo 7 días, se puede bajar de peso de 5 a 10 kg. el Principio de la alimentación de cada uno de los 7 días de dieta favorita necesario respetar. Es una especie de complejo de mono-dieta, unidas en una sola.
Sus ventajas incluyen:
- el resultado rápido (pérdida de hasta 10 kg por semana);
- un menú variado, que puede ser usted mismo teniendo en cuenta su perfil de sabor de las adicciones;
- La falta de vértigos, dolores de cabeza, debilidad y fatiga.
Las contraindicaciones son las enfermedades del tracto gastrointestinal, los riñones, la vejiga.
La salida de dieta favorita debe ser gradual para guardar el resultado de la pérdida de peso. En los primeros días después de su terminación se debe consumir en el menú de los mismos platos que en el último 7 equilibrada de la parte inferior. Posteriormente vale la pena reducir el contenido de calorías de su ingesta diaria de la dieta y la prestarse especial atención a la actividad física.
Las reglas de alimentación
Las reglas de alimentación favorito de la dieta son bastante simples. En 1, 3 y 6 días, se podrán usar únicamente líquidos, incluyendo el agua, caldos, bebidas de frutas, decocciones, infusiones, etc., En el segundo día en la comida se debe comer sólo verduras a su gusto (zanahoria, remolacha, cebolla, blanco col, pepino, pimiento, patata dulce). En el cuarto día de frutas en el menú deben ser exclusivamente de frutas, especialmente los kiwis y uvas, que ayudan a quemar rápidamente la grasa. En el quinto día favorito de la dieta en el menú sólo se permiten bajas en grasas alimentos de proteína de origen animal: leche, yogurt, carne de ave, pescado. Ninguna de las restricciones adicionales en la dieta favorita no. El menú puede ser independiente de las preferidas de los productos, basándose en el principio de ración.
Hay en el favorito de la dieta todos los productos permitidos en el menú de cada día. Es importante comer drobno, no menos de 4-5 veces al día para evitar la mala salud. Se debe reducir el consumo de sal, que se retrasa en el cuerpo de líquidos y favorece la aparición de edema. Todas las bebidas se utilizan para el cumplimiento de "favorito" sin azúcar.
Qué se puede decir?
En el agua los días (1,3,6) se permite cualquier líquido: agua purificada sin gas, negro, verde, té de hierbas, café, bayas de la tintura, compotas, bebidas de frutas, los caldos.
En de verduras del día (2) se permite emplear en el menú de todo tipo de hortalizas, principalmente en forma cruda: blanco el repollo, el pepino, el tomate, pimentón, calabacín, cebolla, espinaca, batata, calabacín, así como zonas verdes.
En el día de frutas (4) debe comer sólo frutas: manzanas, plátanos, peras, ciruelas, albaricoques, ciruelas, kiwis, naranjas.
En las proteínas de día (5) la carta debe contener exclusivamente los alimentos ricos en proteínas: el pájaro (cocinado en hervida forma sin la piel y la sal, el pescado, los huevos cocidos duros, yogur, requesón sin grasa.
En el equilibrado día (7) se debe consumir en el menú permitidos en las anteriores 6 días de productos.
Detallada del menú
Dieta favorita — menú variado. Sobre la base de su principal principio — el consumo en la dieta diaria únicamente se muestran los productos, se permite componer su menú exclusivamente personales preferencias gustativas.
Ofrecemos un detallado menú favorito de la dieta (desayuno, aperitivo, almuerzo, merienda, cena):
Lunes:
- El té verde;
- Agua purificada;
- El caldo;
- El kéfir 1 vaso;
- Baya compota sin azúcar.
Martes:
- Puré de berenjenas;
- Pimentón, pepino;
- Ensalada de repollo con cebollas;
- El caviar de calabacín;
- Estofado de verduras.
Miércoles:
- El kéfir 1 vaso;
- El té;
- El caldo de pavo;
- Leche 1 vaso;
- El agua;
Jueves:
- El plátano, la manzana, la pera;
- Pomelo;
- Ensalada de frutas;
- El kiwi;
- La naranja, la piña.
Viernes:
- 2 huevos duros;
- Yogur;
- Filete de trucha arco iris en el olla de cocción lenta;
- El requesón (bajo porcentaje de grasa);
- Pollo falda hervido sin sal.
Sábado:
- Compota de frutas sin azúcar;
- La infusión de rosa mosqueta;
- El caldo;
- Sopa de verduras jugo (tomate, zanahoria);
- Té de hierbas.
Domingo:
- El caldo;
- Ensalada de pepinos, tomates, pimienta búlgaro;
- Conejo con salsa de nata;
- El plátano, el kiwi;
- Rollo de pavo al vapor.
Resultados y fotos de antes y después de la
Los resultados de la dieta favorita es verdaderamente asombroso. Algunos lograron en tan sólo 7 días de restablecer hasta 10 kg de exceso de peso. Pero incluso esto no es lo más importante. Las personas que adelgazan celebran la facilidad, la afluencia de las fuerzas y energía para todo el día.
Te presentamos fotos de antes y después de la favorita de la dieta:
Recetas
Recetas para la dieta favorita son muy simples y sin complicaciones. Activando la imaginación, puede hacer su propio menú, no sólo contribuye a adelgazar, pero delicioso.
Ensalada de frutas
Ingredientes:
- Plátano 1 pieza;
- Pomelo 1 unidad;
- Naranja 1 pieza:
- Kiwi 1 unidad;
- Manzana 1 unidad
Frutas pelarlos y cortar en cubitos, mezclar entre sí. Un delicioso y saludable postre listo. La ensalada de frutas es ideal para el almuerzo o la cena en el 4 día de la dieta de la amada.
El caldo de pollo
Ingredientes:
- Pollo (principalmente falda) 0,5 kg;
- Cebolla 1 unidad;
- la zanahoria 1 unidad
La gallina de mi, echamos las en una cacerola, vierta el agua para que de 3 a 4 cm por encima de la cortina, de aves de corral. Pelar las zanahorias y la cebolla de la piel, añadimos en la sartén, poner al fuego hasta ebullición, luego reducimos el gas y se pone antes de la preparación. El tiempo de cocción depende de la edad de las aves. Casero de pollo, especialmente el viejo, se cuece al menos 2 horas. Sacar de caldo de la cebolla y la zanahoria, que han dado a su gusto picante. Se puede presentar a la mesa.
Se recomienda incluir en el menú, respetando la dieta favorita de caldo, especialmente en bebibles días para evitar la desnutrición de la sensación de hambre, y la posible debilidad, mareos, dolores de cabeza.
Filete de trucha arco iris en el olla de cocción lenta
Ingredientes:
- El salmón (bistec o filete) 500 gr;
- Mantequilla 50 gr;
- Limón 1 unidad;
- El hinojo 30 gr;
- Agua purificada 1 vaso;
- La sal, la pimienta;
- Papel de aluminio.
Limón cortar en 2 mitades. Salmón cuidadosamente mi, seco, sal y pimienta. Desde el 1 de medio limón apriete jugo, que pickle pescado. La mantequilla se mezclan con la cebolla finamente picados eneldo. El papel de aluminio se apaga en 2 capas, en el centro ponemos el pescado, la parte superior la grasa salsa cremosa, envuelva un cuadrado de papel de aluminio. En olla de cocción lenta vertemos un vaso de agua, enviamos allí la trucha arco iris. Incluimos a modo de "Pasteles", de una duración de 30 minutos. Controlamos para que el agua no está completamente evaporada, en caso necesario, rellenar.
En las proteínas de día favorito de la dieta de los filetes de trucha arco iris está bien que viene a engrosar la carta para el almuerzo o la cena.
Rollo de pavo en olla de cocción lenta
Ingredientes:
- Los filetes de pavo 500 gr;
- La sal, la pimienta, la hoja de laurel;
- Agua purificada 1 vaso;
- El aceite de oliva 3 cucharadas.
La pava de mi, cortamos las masas de 2-3 cm de ancho, beats cada rebanada sal, pimienta, espolvorear con aceite de oliva. Enviamos en la nevera durante 12 a 20 horas en el depósito, cubierta de la tapa. Después, como un pájaro se sitúa en escabeche, casi en la forma de rollo, atando el hilo o palillos de dientes. En olla de cocción lenta vertemos un vaso de agua, se lo enviamos de pollo, preparamos 50-60 minutos. Caliente tronco debe reservar en la nevera. Servir cortado en trozos.
Rollo de pavo en un par de complementar el menú 7-último día favorito de la dieta en el almuerzo o la cena.
A menudo, la causa para perder un par de kilos de muchos convienen sí la descarga de los días: en manzanas, yogur o en el agua. Descarga días es realmente efectivo para ayudar a ponerse en forma en el menor tiempo posible. Pero que hacer si de perder peso se necesita más de entre 8 y 10 kg? Viene a la ayuda de la popular dieta, que recibió el nombre de "la Favorita" de alto rendimiento, rentabilidad y no es necesaria la cocción.
La esencia de la dieta
Querida dieta es una serie de los días de ayuno de claramente definido en el esquema. Los resultados de la investigación ha determinado que el cumplimiento de cualquier mono, el cuerpo primero acelera los procesos metabólicos, y luego, lentamente, lo que impide eficaz de adelgazar. Dieta favorita advierte a este factor, ya que el cuerpo no puede adaptarse a las limitaciones obligado a adaptarse bruscamente a los demás, a expensas de que los depósitos de grasa acumulados se queman más rápido. En promedio, en una dieta favorita va a desaparecer por 1 kg de exceso de peso al día, es decir, a los 12 días se puede bajar de peso en 10 a 12 kilos.
Observando el favorito de la dieta, es necesario seguir estrictamente designado gráficos de alimentación y a la que se muestra el volumen permitido por el día de los productos. Por sí mismo, a su entera discreción, modificar el orden de los días no se puede. Baja diaria de calorías de la dieta, que al favorito de la dieta no supera los 1000-1200 Kcal, puede afectar a la fatiga, causar mareos, oscurecimiento en los ojos, y debido a respetar su se recomienda en las vacaciones. La dieta de la mayoría de días favorito de la dieta proporciona una gran carga en los riñones y aumenta el peristaltismo intestinal, por lo tanto, cuando su cumplimiento no debe ausentarse por mucho tiempo de la casa siempre que sea posible.
Hay dos opciones de dieta favorita:
Querida dieta dura 12 días:
- Los 3 primeros días se debe beber el kéfir (no más de 1%) en cantidades ilimitadas;
- El segundo de 3 días se puede comer en cantidades ilimitadas, las manzanas, con todas las calidades. Se permite cocer las manzanas en el horno, pero sin azúcar;
- Los terceros 3 día más abundantes, ya que su dieta se compone de cocido de pechuga de pollo sin la piel y la sal.
- Finales 3 días suponen el consumo de 30 gramos de queso y 150 ml de vino seco. Según sus preferencias, puede sustituir el vino en granada o de zumo de uva.
Dieta favorita en 12 días sin vino:
- 1,3,6 días – bebibles. En estos días se puede consumir sólo productos en forma líquida (caldos, verduras y zumos de frutas fermentado bebidas, agua, té, café). Añadir la sal y el azúcar en el líquido de cocina hotel.
- Día 2 – sopa de verduras. Permitido comer en cantidades ilimitadas crudas verduras (preferentemente blanco col). Las verduras se puede comer como crudos, y en forma de ensalada, cargado de aceite vegetal (no más de 2 cucharadas). Se guisar, hornear, hervir, cocinar al vapor las verduras.
- Día 4 – afrutado. Permite ingerir no azucarados de frutas en cantidades ilimitadas, es preferible a la de la piña, kiwis, pomelos.
- Día 5 – de las proteínas. Permite ingerir bajas en grasas alimentos de proteína: carne, aves de corral, el pescado, los huevos, los productos lacteos fermentados. Puede añadir a su dieta, los guisantes y las habas. Freír los platos se excluye.
- Día 7 – descarga en el agua (incluyendo mineral sin gas. El agua se puede beber en cantidades ilimitadas.
- Día 8 – potable;
- Día 9 – sopa de verduras;
- Día 10 – frutal;
- Día 11 – proteínas;
- 12 día potable.
Dieta favorita en 12 días sin vino – el menú de la semana (desayuno, aperitivo, almuerzo, merienda, cena):
1 día:
- El jugo de tomate;
- Compota de bayas;
- El caldo;
- El kéfir;
- El jugo de manzana.
Día 2:
- Ensalada de repollo, metido aceite vegetal;
- Los huertos de corte (pepino, pimentón, tomate);
- Estofado de verduras;
- Ensalada De "El Cepillo";
- La vinagreta.
Día 3:
- Pudín de frutas;
- Zanahoria batidos;
- El caldo;
- Ryazhenka;
- El jugo de granada.
Día 4:
- Manzana al horno con canela;
- Naranja;
- Ensalada de frutas;
- Granadas;
- La ciruela.
Día 5:
- El requesón, metido griega, el yogur;
- El huevo pasado por agua;
- Hervido pollo falda;
- Taza de yogur;
- De vapor albóndigas de carne de ternera.
6 día:
- Compota de bayas;
- Smoothie de apio;
- El caldo;
- El kéfir;
- Compota de frutas.
7 día:
- Durante el día se puede beber sólo agua sin gas en las cantidades.
Día 8:
- El kéfir;
- El jugo de naranja;
- El caldo;
- El jugo de tomate;
- La cuajada.
Día 9:
- Ensalada de pepino y tomate;
- Estofado de pimentón;
- Verduras al vapor (brócoli, espárragos, espinacas);
- Ensalada de col;
- Estofado de verduras.
Día 10:
- Ensalada de frutas;
- Peras al horno;
- Frutas lonchas (kiwi, piña, pomelo);
- Las manzanas verdes;
- Las mandarinas.
Día 11:
- Tortilla de 2 huevos;
- El vaso de la cuajada;
- Al horno, la lucioperca;
- Muy hervido filetes de pavo;
- Albóndigas de carne de ternera en un par de.
12 día:
- Compota de frutas;
- Ryazhenka;
- El caldo;
- Batidos de pepino y apio;
- Compota de bayas.
La salida correcta
Para guardar el resultado alcanzado adelgazar, así como la prevención de posibles problemas con el tracto intestinal de la plaza del castillo (de la distensión del estómago, trastorno de estómago o estreñimiento), es necesaria la salida correcta de la dieta "Favorito".
En los primeros días, puede incluir en su dieta en el desayuno cereales (avena, trigo sarraceno). En el almuerzo, mejor hay bajas en grasas sopas y caldos (carne, pescado, verduras). La cena debe dar preferencia con lácteos productos (queso cottage, el kéfir). Se recomienda reducir en su dieta al mínimo la sal y el azúcar, y asar los platos y no excluir.
Al pasar de los hábitos de alimentación para mantener los resultados de adelgazamiento debe aumentar su actividad física, a fin de reinicialización de peso no regresó de nuevo. Será suficiente 2-3 ejercicio intenso a la semana (clases de gimnasia, la natación, aeróbic). Todos los días se debe hacer ejercicio, dejar de utilizar el ascensor, correr y pasear al aire libre. Volver a seguir una dieta favorita para mantener su forma, se recomienda después de un año.
Los resultados de la
En la dieta favorita de 12 días se puede bajar de peso en 10 a 12 kilos, como demuestran numerosos los clientes. Gracias a su eficacia de la dieta y ha recibido el nombre de "la Favorita". A pesar de que soportar por las fuerzas del alcance de todos, el resultado compensa con creces justifica los medios, en el día va a desaparecer hasta 1 kg de exceso de peso. Para mejorar el rendimiento, se recomienda durante el cumplimiento de la favorita de la dieta de ejercicio moderado: diario de carga, las largas caminatas.