Es muy posible lograr el objetivo de perder 7 kg por semana.
Pero los médicos consideran que esa pérdida de peso es peligrosa para el cuerpo. Sin embargo, a veces la vida dicta sus propias reglas y hay situaciones en las que realmente necesitas perder peso.
Cómo perder peso en 7 kg en una semana, le diremos un poco más abajo, pero decimos de inmediato que es mejor no experimentar con tal pérdida de peso.
Formas de perder 7 kg por semana
Verduras y frutas para bajar de peso
Para perder 7 kg en una semana, debe revisar cuidadosamente su dieta. Aunque, en esta situación, realmente no necesita revisar nada: necesita comer solo verduras y frutas frescas durante toda la semana. Durante el día, se permite beber agua purificada, té verde y jugos recién exprimidos. Puede olvidarse inmediatamente de todo lo dulce, picante y graso.
Tampoco se recomienda comer demasiadas frutas y verduras. De uno y medio a dos kilogramos es suficiente por día. Para el desayuno, por ejemplo, puede comer una ensalada de frutas con un vaso de yogur descremado. Para el almuerzo, puede comer una ensalada de verduras o varias verduras por separado. Por ejemplo, puedes comer zanahorias ralladas con crema agria baja en calorías. Para una merienda, el té verde y algunas frutas son perfectos. Pero la cena se puede diversificar con verduras guisadas con un huevo. Este es un menú de muestra que será muy útil para crear el suyo.
Pérdida de peso rápida con té
Si realmente no quieres hacer un menú semanal, además de hacer ejercicios físicos, puedes probar una forma muy extrema de perder peso: con la ayuda del té verde. Como sabes, es el té verde el que acelera el metabolismo y además favorece la pérdida de peso.
Beba solo té verde durante el día. No se debe consumir ninguna otra bebida o comida. Se puede preparar de dos formas: con agua o con leche. Para el cuerpo, no hay mucha diferencia, sin embargo, el té es más sabroso cuando se prepara con leche. Para un litro del líquido elegido, necesitará 1 cucharada de mezcla de té verde seco. Una vez que se ha elaborado, debes esperar al menos media hora para que se infunda el té adelgazante. Se puede beber tanto caliente como frío.
Pierda peso mediante el ejercicio
Para perder peso de esta manera, debe limitar su dieta y ejercicio.
Todas las grasas, picantes, saladas, ahumadas, dulces y harinas deben eliminarse de la dieta. Todos los productos lácteos fermentados deben consumirse solo sin grasa. El agua debe beberse por día al menos un litro y medio. Si tiene suficiente actividad física, por supuesto, necesita beber más.
Se debe prestar especial atención al ejercicio. Se recomienda hacer ejercicio durante al menos 2 horas diarias para que surta efecto. Después de todo, debe estar de acuerdo en que perder 7 kg de peso es perder peso muy rápidamente. En principio, no existen restricciones al ejercicio. Lo principal es tener actividad constante. Por ejemplo, los primeros 20 minutos puedes girar el aro, los segundos 20 minutos los puedes dedicar a la gimnasia, luego puedes ir a una carrera lenta, y luego puedes ir a nadar o andar en bicicleta, porque esto también es actividad física.
Arriba hay 3 formas muy efectivas de ayudarlo a perder 7 kg en una semana. ¡Elige uno de ellos y el resultado te sorprenderá gratamente!