La dieta para beber es uno de los métodos más efectivos y populares para perder peso, que también ayuda a reducir el volumen del estómago y limpiar el cuerpo de acumulaciones dañinas.
A juzgar por el nombre de esta dieta, se puede adivinar que este método de adelgazamiento se basa exclusivamente en alimentos líquidos (lácteos, agua, caldos, jugos, etc. ).
No todo el mundo puede mantener esta dieta, ya que se considera bastante difícil y dura.
¿Qué es una dieta para beber?
Este método de adelgazamiento para la mayoría de las personas del sexo justo es un procedimiento muy difícil, ya que provoca malestar psicológico. El caso es que las personas están acostumbradas a masticar alimentos, haciendo movimientos activos con la mandíbula. Preferimos aprovechar casi todos los problemas y trastornos, lo que no se puede hacer durante esta dieta. En cuanto al contenido calórico de la dieta para beber, es suficiente para el funcionamiento normal del cuerpo.
Cada persona forma la dieta de esta dieta individualmente. Solo necesita recordar una cosa: el cuerpo debe recibir todas las sustancias necesarias para su funcionamiento. Durante el período de la dieta de bebida, es necesario el uso de aditivos alimentarios médicos. En cuanto al agua limpia que bebe, su volumen debe ser de al menos uno y medio a dos litros por día.
Solo los adultos que no padecen problemas con los riñones, el sistema cardiovascular y el tracto gastrointestinal tienen derecho a seguir la dieta anterior.
Pros y contras de una dieta líquida
Las principales ventajas de una dieta para beber (las revisiones de aquellos que han perdido peso también lo confirman) incluyen los siguientes puntos:
- Los kilos de más desaparecen muy rápidamente.
- El estómago se encoge. Después de tomar una dieta, comerá mucho menos de lo habitual sin ninguna molestia.
- Se libera mucha energía en el cuerpo. Cuando comemos alimentos sólidos, la energía se gasta en digerir los alimentos, y con esta dieta toda la energía está completamente a su disposición. Los nutricionistas dicen que después de diez días de tal dieta, el estado de ánimo mejora y te sientes alegre y ligero.
- Otro resultado positivo de una dieta potable es la limpieza del cuerpo del exceso de depósitos de grasa, toxinas y productos metabólicos.
Cada dieta, por regla general, además de las ventajas, también tiene desventajas.
Las desventajas de una dieta para beber incluyen matices como:
- En lugar de una oleada de alegría, muchas personas sienten pesadez constante, fatiga y falta de interés en los demás.
- A juzgar por las críticas, la sensación de hambre casi nunca desaparece con una dieta para beber.
- Durante la dieta de bebida, es imperativo tomar complementos y suplementos de vitaminas y minerales, ya que una dieta desequilibrada puede llevar a resultados desastrosos.
- Mantener los resultados obtenidos con una dieta de bebida no es fácil. Básicamente, los kilos innecesarios vuelven a aparecer, ya que una persona que se ha negado a sí misma la comida normal durante mucho tiempo no puede hacer frente a un fuerte deseo de comer todo.
- Durante el período de la dieta, el tracto gastrointestinal se acostumbra a los alimentos líquidos, después de lo cual no puede hacer frente a los alimentos sólidos durante un largo período de tiempo. Es por eso que los ingredientes sólidos en el menú después de la dieta de beber deben introducirse gradualmente.
¿Qué líquidos se utilizan con más frecuencia en una dieta para beber?
Algunos de los líquidos más saludables y comunes que los nutricionistas recomiendan para su dieta son:
- Agua.Debe estar limpio y sin gas. Necesitas consumirlo en cantidades ilimitadas (al menos dos litros por día).
- Caldo.Puede ser vegetal, ternera, pescado o pollo. Se prepara mejor en casa sin agregar bolsas de conservantes.
- Jugo recién exprimido.Los jugos de toronja, manzana y naranja se consideran los más efectivos para beber en su dieta, según los expertos en nutrición.
- Compota o jalea.Cocínelos con bayas y frutas dulces. La gelatina de avena se considera la más satisfactoria.
- Té.El té rojo, negro, verde o de frutas elaborado y de buena calidad debe incluirse en el menú de dieta para beber. Necesitas beber tés sin usar azúcar.
- Productos lácteos en forma líquida.El contenido de grasa de los ingredientes lácteos (kéfir, leche horneada fermentada, yogur, bifidok, varenets, etc. ) no debe exceder el 2%.
Dieta de consumo de personas
El menú de la dieta para beber "People" es muy simple: beba lo que quiera, excepto refrescos dulces y bebidas alcohólicas.
Esta dieta puede incluir una variedad de jugos, sopas de puré de verduras, batidos de frutas y verduras y yogures para beber comprados en la tienda.
Para que el resultado de la dieta para beber sea lo más positivo posible, los nutricionistas recomiendan "beber alimentos" 200 mililitros cada dos horas. También ayuda a aliviar la debilidad y los ataques de hambre.
Dieta de fiesta jugosa
El objetivo principal de un banquete jugoso (el segundo nombre es la "dieta de batidos verdes") no es limitar las calorías, sino aliviar el sistema digestivo de digerir alimentos sólidos.
El menú de la dieta para beber Juicy Feast generalmente incluye extracto de chlorella o materia prima de algas espirulina platensis, dos frutas y 200 gramos de bayas frescas. Con estos ingredientes necesitas hacer cócteles y beberlos 350 mililitros de dos a seis veces al día.
Dieta de bebida de 7 días
La base de la dieta de bebida de 7 días puede ser jugos de frutas y verduras frescas, caldos, productos lácteos bajos en grasa, tés, etc. Todos los días, la cantidad de agua limpia sin gas que bebe debe ser de al menos un litro y medio.
- Primer día- leche o kéfir.
- Segundo día- caldo de verduras, pollo o pescado.
- Tercer día- jugos recién exprimidos.
- Cuarto día- té verde, negro o de frutas.
- Quinto día- jalea.
- Sexto día: compotas de orejones, pasas, ciruelas pasas y otras frutas secas (sin azúcar añadido).
- Séptimo día: jugos recién exprimidos.
"Día para beber"
El "día de beber" es una de las opciones de dieta a base de agua que muchos llaman "día de ayuno". Estos días de ayuno se pueden realizar varias veces al mes (máximo una vez a la semana).
El agua durante el "día de beber" debe beberse tanto como sea posible (al menos dos litros por día). Además, los días de ayuno se pueden pasar con jugos recién exprimidos (manzana, naranja o pomelo) diluidos con agua (proporción - 1: 1).